Zgaga, czyli uczucie pieczenia w przełyku, to częsta przypadłość występująca u wielu przyszłych mam. W ciąży zmiany hormonalne, rozwijający się płód i przekształcona postać jamy brzusznej mogą prowadzić do większego ryzyka wystąpienia tego nieprzyjemnego objawu. Aby sobie z tym poradzić, warto poznać przyczyny, objawy oraz sposoby radzenia sobie ze zgagą w ciąży.
Przyczyny pieczenia w przełyku w ciąży
Pierwsze, co warto wiedzieć to przyczyny pieczenia w przełyku w ciąży. Skąd się bierze to uczucie? Najważniejszym czynnikiem jest zmiana poziomu hormonów w ciąży, która wpływa na rozluźnienie mięśni, między innymi dolnego zwieracza przełyku. W tej sytuacji zawartość żołądka może cofać się do przełyku, powodując uczucie pieczenia, oraz inne zgaga objawy w ciąży. Większy płód i macica również powodują ucisk na żołądek, co sprzyja refluksowi.
Objawy zgagi w ciąży
Zgaga może objawiać się różnymi sposobami. Pieczenie w przełyku w ciąży to tylko jeden z symptów. Można również odczuwać pokrzyżowania w gardle, kłopoty z przełykaniem, uczucie pełności, ciężkości czy ból w żołądku. Zgaga w ciąży często nasila się w nocy. Kobiety w ciąży mogą też odczuwać zgagę wieczorem, gdy po kolacji chcą się położyć i wypocząć.
Ciągła zgaga w ciąży – czy to normalne?
Warto wiedzieć, że uczucie pieczenia w przełyku w ciąży może być doraźne i czasowe, ale ciągła zgaga w ciąży też nie jest niczym niepokojącym i jest częstą przypadłością. Jeśli jednak objawy utrzymują się długo i są bardzo dokuczliwe, warto porozmawiać o tym z lekarzem, który przeprowadza kontrolę ciąży.
Zgaga w ciąży – jak sobie radzić z tym problemem?
Aby łagodzić uczucie pieczenia w przełyku w ciąży, warto zastosować kilka prostych metod:
1. Unikaj dużych posiłków – zamiast spożywać trzy duże posiłki, jedz częściej, ale mniejsze porcje;
2. Staraj się nie kłaść się ani nie pochylać zaraz po jedzeniu. Zamiast tego, pospaceruj, aby pobudzić trawienie;
3. Unikaj jedzenia tuż przed snem, szczególnie jeśli odczuwasz zgaga w nocy w ciąży;
4. W czasie snu podnieś głowę i górną część tułowia, aby mniej kwasów żołądkowych przedostawało się do przełyku;
5. Unikaj produktów powodujących zwiększenie objawów, takich jak czekolada, pomarańcze, kawa, alkohol oraz tłuste i smażone potrawy.
Kiedy zgaga w ciąży może być powodem do niepokoju?
Zgaga w ciąży może być nieprzyjemna, ale zwykle nie ma powodu do obaw. Mimo to, warto zgłosić problem lekarzowi prowadzącemu ciążę, jeśli występują utrzymujące się objawy. Odmiennie niż zgaga wieczorem w ciąży, gwałtowne i silne uczucie pieczenia w przełyku może być sygnałem innego rodzaju problemu zdrowotnego, takiego jak choroba refluksowa przełyku. Jeżeli objawy będą coraz bardziej dokuczliwe, nie wahaj się zgłosić tego swojemu lekarzowi lub położnej.
W przyszłości, kiedy będziesz borykać się z uczuciem pieczenia w przełyku w ciąży, pamiętaj o wyżej wymienionych poradach. Ciąża to szczególny moment w życiu każdej kobiety, więc warto zadbać o swój komfort i sposób radzenia sobie z dolegliwościami, takimi jak zgaga.
Walka z pieczeniem w przełyku podczas ciąży
Podczas ciąży, często towarzyszą nam różnorodne objawy, takie jak pieczenie w przełyku spowodowane zmianami hormonalnymi. To przejściowe uczucie może prowadzić do problemów, takich jak ciągła zgaga, zwłaszcza wieczorem, czy zgaga w nocy. Ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie z tymi dolegliwościami i dbać o własny komfort.
Aby złagodzić takie objawy jak palenie w przełyku czy związane z nią uczucia ciężkości, warto zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz postarać się o to, by nie kłaść się ani nie pochylać zaraz po jedzeniu. Unikanie niektórych pokarmów oraz odpowiednie ułożenie podczas snu także mogą okazać się pomocne.
Chociaż zgaga jest częsta i zazwyczaj niegroźna w ciąży, warto nadal zwracać uwagę na nasilające się objawy oraz narastające pieczenie w przełyku. W takich przypadkach, wskazane jest zasięgnięcie porady lekarskiej czy położnej, by wykluczyć poważniejsze problemy zdrowotne.
Ciąża to wyjątkowy okres, lecz przynosi ze sobą również różne dolegliwości. Ważne jest, aby zadbać o siebie i nauczyć się przystosować do nowych doświadczeń oraz radzić sobie z tak powszechnymi kłopotami jak zgaga czy pieczenie w przełyku. Pamiętajmy o tym, szukając komfortu dla siebie i nienarodzonego jeszcze dziecka.
